Por: Kezia Esteves
A grande maioria das mulheres convive com o fantasma do efeito sanfona, é um tal de engorda, emagrece, engorda, emagrece – e por ai vai...
Como alternativa fundamental é a prática de atividade física regular, entretanto, as pessoas não têm muito tempo, por viverem em uma sociedade rápida em que o tempo é o grande vilão. No momento da fase de eliminação de peso, é mais fácil reduzir o número de calorias ingeridas do que queimar praticando exercícios físicos.
Qualquer pessoa com uns quilinhos a mais pode sofrer com o “efeito sanfona” depois de uma dieta, entretanto, as mulheres estão mais propensas a ganhar mais peso com facilidade ao contrário dos homens, devido terem menos massa magra, menos estatura e a taxa metabólica é menor. Assim, gastam menos calorias.
Ai vem o peso da idade, quanto mais velhos ficamos, maior a dificuldade de emagrecermos. Além do sobe e desce dos ponteiros da balança, o efeito provoca problemas de saúde.
Como estratégia para driblar vilão do efeito sanfona é encarar a ginástica como um hábito tão importante quanto dormir, tomar banho e escovar os dentes. Um segredinho é manter a alimentação que adotamos na dieta, e também seguir a orientação de um médico.